La Regla 2 Minuto de pausas activas ejemplos
Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el meteorismo unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una trayecto de 8 horas, aunque qu